Dicas de Treino

Em

CrossFit ou musculação? Qual é o melhor para o seu objetivo.

A eterna batalha nas academias, boxes e centros de treinamento de todo o mundo: CrossFit ou musculação? Se você está em dúvida...

Leia tudo
a man is doing push ups on the floor
Em

Como começar na calistenia do zero sem academia e os maiores benefícios dela para o corpo e saúde

Você já se perguntou como algumas pessoas conseguem um corpo atlético, definido e extremamente forte sem nunca terem pisado em uma academia...

Leia tudo
Trainer and client fist-bumping at the gym.
Em

Como montar treinos seguros e eficientes para pessoas com limitações

Viver com uma limitação física — seja ela uma lesão crônica, uma condição degenerativa ou uma recuperação pós-cirúrgica — não deve ser...

Leia tudo
black and silver wheel on gray concrete floor
Em

Ab Roller: O exercício mais eficiente para trincar o abdômen

Se você está cansado de fazer centenas de abdominais tradicionais e não ver definição nenhuma, é hora de conhecer o “padrão ouro”...

Leia tudo
Em

Elíptico Emagrece? O Segredo para Perder até 800 Calorias!

Se você está em busca de uma maneira eficiente de queimar gordura sem sobrecarregar suas articulações, provavelmente já se deparou com o...

Leia tudo
a woman on a stationary bike using a tablet
Em

Bicicleta ergométrica emagrece? Veja quantas calorias você pode perder?

Se você está buscando uma forma eficiente, prática e segura de perder peso sem sair de casa, a bicicleta ergométrica certamente já...

Leia tudo
Em

Correr ao ar livre vs esteira: existe diferença?

Se você já calçou um par de tênis com o objetivo de queimar calorias ou melhorar o condicionamento físico, certamente já se...

Leia tudo
A man working out in a gym
Em

Musculação para adolescentes: idade ideal e cuidados essenciais

A musculação para adolescentes é um tema que gera muitas dúvidas entre pais, treinadores e os próprios jovens. Durante décadas, acreditou-se no...

Leia tudo
person holding black iphone 5
Em

Melhores aplicativos de treino e saúde: como usar tecnologia para ter resultados

Vivemos em uma era onde a desculpa de “não tenho tempo” ou “não sei o que fazer na academia” está se tornando...

Leia tudo
Em

Musculação para Atletas de Artes Marciais: como conciliar sem prejudicar o desempenho

Se você é um lutador de Jiu-Jitsu, Muay Thai, MMA ou qualquer outra modalidade de combate, já deve ter se deparado com...

Leia tudo